certo

Como desenvovler autoconfiança para falar em público

27 julho, 2017 às 15:02  |  por Escola Conquer

A autoconfiança é o estado de sentir-se corajoso, seguro, como se naturalmente fôssemos capazes de superar qualquer desafio.

Isso quer dizer que a autoconfiança está diretamente atrelada a nossas realizações – pessoais e profissionais.

Esse sentimento é tão contagiante que nos estimula positivamente em vários momentos, inclusive, no momento de falar em público, pois faz com que o sentimento de medo e insegurança sejam substituídos por uma sensação fantástica de empoderamento!

 

Deixe-me explicar melhor:

 

Quando você se sente autoconfiante transmite isso através da comunicação não verbal: postura corporal e tom de voz seguros, gestos firmes e expressão facial autêntica. Ou seja, naturalmente você se tornar um comunicador melhor.

Tanto é verdade, que estudos comprovam que esta característica possui influência direta no nosso desempenho profissional.

No livro “O Poder da Presença”, a psicóloga Amy Cuddy, pesquisadora e professora da Harvard Business School, mostra que o entusiasmo com autoconfiança é um indicador muito útil de sucesso.

Amy cita que em estudos feitos com empresários, a qualidade da autoconfiança indica garra, disposição para trabalhar duro, iniciativa, persistência em face de obstáculos, atividade mental aprimorada, criatividade e capacidade de identificar boas oportunidades e ideias inovadoras.

 

Porém,

 

o contrário também é verdadeiro. Uma pessoa com um baixo índice de autoconfiança tende a se sentir muito mais ansiosa durante situações de estresse ou em ambientes de pressão, o que atrapalha o seu desempenho.

Momentos como o de falar em público são campeões em provocar medo e prejudicar a autoconfiança de quem está na frente do público.

 

medo

 

Em situações como essa, há o aumento do nível de adrenalina e cortisol (hormônios ligados ao estresse). Por esse motivo é que, antes de entrarmos no palco, ficamos com o batimento cardíaco acelerado, os nossos músculos se contraem e a voz soa trêmula. Ficamos em um estado completamente de alerta.

Parece bobagem? Mas não é!

Por isso, é fundamental desenvolver a autoconfiança para performar melhor nesses momentos.

Você não irá somente projetar um estado mental positivo, mas também será capaz de conquistar o palco e o seu público – e diversas outras coisas, tanto pessoal quanto profissionalmente.

 

Ter autoconfiança permite que você, corajosamente, atinja as suas metas e os seus sonhos. Este estado fará com que o que parecia impossível se torne possível e real. Por isso, prepara-se para se tornar um comunicador autoconfiante.

Todos, principalmente você, sairão ganhando.

Se você deseja se comunicar melhor e desenvolver sua autoconfiança para conquistar objetivos pessoais e profissionais, inscreva-se para o curso de Oratória da Conquer - disponível em Curitiba e São Paulo. Clique aqui para saber mais.

 

DICA PRÁTICA

Existem maneiras diferentes de aumentar a autoconfiança para falar em público e aqui vai algumas delas:

1. Autoconhecimento: Conheça os seus pontos fracos, mas principalmente saiba quais são os seus pontos fortes e foque neles!

2. Positividade: A famosa “psicologia positiva” cai como luva. A autoconfiança tem tudo a ver com um pensamento positivo. Focar em afirmações e frases de incentivo a si mesmo, ao nos motivar, nos tornamos capazes de resultados incríveis.

3. Apresentação Pessoal: Cuide do seu visual. Lembre-se que a comunicação não está apenas no que falamos, mas também na imagem que passamos.

4. Linguagem Corporal: A nossa postura modela o nosso comportamento. Ao se apresentar em público mantenha uma posturacorporal com confiança (imponente), procure sorrir e demonstrar naturalidade, busque um tom de voz e ritmo adequados.

 

Obama

 

 

 

Texto escrito por Marina Doliveira, advogada e professora de Oratória na Escola Conquer. 
Sobre a Escola Conquer: Desenvolvida no Vale do Silício, a Conquer ensina habilidades que as instituições tradicionais não ensinam, mas que são fundamentais para todos que querem performar em alto nível e chegar mais longe. www.EscolaConquer.com.br
0 Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>