Dicas para comer em restaurante por quilo sem engordar – Parte 2
31 janeiro, 2010
05:00
4 – Capriche na proteína. Opte por carnes magras, feijão, ovos e peixes. De todos os nutrientes, a proteína é a que mais libera um hormônio precioso para quem quer emagrecer, o hormônio da saciedade;
5 – Aposte nas sopas. Pesquisadores afirmam que quando comemos alimentos sólidos acompanhados de líquidos – como água ou sucos – eles seguem pelo sistema digestivo e o volume no estômago fica menor. Por isso, a comida é processada mais rapidamente pelo organismo. Já uma sopa bem grossa, batida, demora mais para ser digerida. Você fica satisfeito por muito mais tempo;
6 – Na escolha do molho sempre opte por molhos de tomate aos com a base de queijo, que são extremamente gordurosos e altamente calóricos;