O Máximo em Saúde

Hoje dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948. A data tem como objetivo alertar sobre as principais doenças que podem atingir a população e afirmar a importância de manter a saúde em dia. “Atualmente a sociedade enfrenta sérios problemas, que inclusive já se tornaram epidemias como a obesidade. Muitas doenças estão associadas ao sedentarismo, alimentação inadequada e fatores genéticos. O excesso e a deficiência de nutrientes estão deixando a população mais doente”, ressalta o nutrólogo Maximo Asinelli.

O dia mundial da saúde foi criado em 1948 pela Organização mundial de Saúde (OMS), a intenção era que neste dia se chamasse a atenção de toda a população e governantes para o estado de saúde da população mundial, assim como alertar sobre os principais problemas que poderiam as atingir.
Importante nesta data também avaliarmos o que temos feito para melhorar nossa qualidade de vida, o que temos levado a mesa, estamos cumprindo uma dieta balanceada e nutritiva, e principalmente como temos feito nossas refeições.
“Não basta escolhermos nosso alimento de modo inteligente, combinando nutrientes e vitaminas, se não consumímos com qualidade. Temos que ter horários para comer, e principalmente fazer isso com tranquilidade e satisfação”, afirma o nutrólogo Maximo Asinelli. Segundo ele é necessário que prestemos mais atenção ao ato de comer, sentar a mesa, conversar com familiares e saborear o alimento.
O nutrólogo explica que o recomendável é que as pessoas façam de cinco a seis pequenas refeições diárias, mas de nada vai adiantar, se o alimento não for consumido corretamente. “É importante sentar-se a mesa e separar pelo menos 15 minutos para comer adequadamente, mastigando com calma e saboreando os alimentos. Devemos sempre lembrar que a digestão começa na boca, por isso devemos triturar bem os alimentos, além de que, o ato de mastigar também é responsável por provocar a sensação de saciedade”, afirma Asinelli.
Garantir qualidade de vida exige alguns cuidados no consumo dos alimentos, Asinelli ainda recomenda que se possível se estabeleça horários para as refeições, que as pessoas não fiquem mais de quatro horas sem comer, nunca pule refeições ou coma fora de hora para acompanhar amigos e familiares. O nutrólogo ainda chama a atenção para o ambiente em que comemos, “Se as pessoas fazem uma refeição na frente da televisão, trabalhando, ou até mesmo em lugares com muito barulho, geralmente não se dedicam a esta atividade, e acabam por comer mal. Importante compreender que a hora da comida também é uma atividade social, que serve para aproximar as pessoas”.
Manter uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras e fibras, conciliando a atividades física e o bem estar emocional, garantirá a saúde tanto do corpo quanto da mente.

No dia 02 de janeiro foi comemorado o dia do sanitarista. O médico sanitarista é um profissional que analisa a saúde pública local, categorizando os problemas em ordem de prioridades, propondo soluções e alternativas e até estima os recursos necessários para que as medidas propostas possam ser executadas. “Este profissional associa seus conhecimentos de medicina aos de saúde pública e atua nos níveis local, regional ou central e é de suma importância para melhorar a qualidade do serviço de saúde”, ressalta o médico Máximo Asinelli, que possui especialização em Vigilância Sanitária.

Desejo que em 2011 você perca muitas coisas. Perca a tristeza, o desânimo, a ansiedade e todas as coisas ruins. E espero que você busque intensamente o amor, a paz, a compreensão e a união. Renove suas forças e realize seus desejos! Feliz ano novo!

Que neste Natal o amor contagie os corações e os sentimentos de compreensão e ternura estejam presentes durante todos os dias. Desejo muita alegria, paz e principalmente saúde, pois com a mente e o corpo sãos é possível correr atrás de todos os sonhos! Boas Festas!

Hoje,  dia 18 de dezembro a pequena Emanoelle Asinelli, filha do nutrólogo Maximo Asinelli e Rosangela Asinelli, vai soprar as velinhas. Emanoelle está fazendo 10 anos de vida e os pais corujas e a equipe da Toda Comunicação desejam muitas felicidades! Parabéns Emanoelle!

De acordo com o nutrólogo Maximo Asinelli, não se deve ficar por longos períodos sem comer para matar a fome só na hora da ceia. Além de prejudicar a saúde, o organismo só usará a energia necessária naquele momento e vai armazenar o resto em forma de gordura. Fazer as refeições corretamente, sem beliscar durante os intervalos e fazer exercícios mesmo nos dias de festa pode fazer a diferença na balança. “Mastigar bem os alimentos e não abusar da quantidade também é fundamental. Outro cuidado é reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, que além de aumentar o apetite engordam mais do que os refrigerantes”, complementa.