Você tem a sensação de que seu final de semana
está cada vez mais “curto”? Que não existe
mais “horário de expediente”? Teu chefe liga às
9h da noite como se fosse horário comercial? As pessoas costumam
ligar no seu celular no horário do almoço sem ao menos
perguntar se estão incomodando?
Se você respondeu sim a uma dessas questões, é
sinal de que estamos vivendo tempos que eu chamaria de canibalismo
corporativo. Afinal, as pessoas vão devorando a energia das
outras sem a noção de que é preciso um período
de tempo para conseguir dar conta de tudo ao mesmo tempo.
Um exemplo triste e emblemático foi a mãe que esqueceu
o bebê de seis meses no carro e que, infelizmente, morreu
tragicamente – e desnecessariamente. A vida agitada, a rotina incessante,
a pressão, a cobrança leva a resultados tristes como
esses, onde a mãe tem que se ver obrigada a “encaixar”
a ida do filho ao médico entre uma reunião e outra.
São histórias lamentáveis como essas que nos
fazem refletir sobre a divisão entre trabalho e nossa vida
pessoal. *
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é encaixe
Não é só o consultório médico
que vive de encaixes. O tempo todo estamos fazendo encaixes. Eu
mesma sou exemplo disso. Sacrifico o almoço para poder fazer
a academia em determinada semana. E você? Nas 24 horas do
dia, quantas você trabalha? E dessas, quantas horas você
reserva para se dedicar à família, à oração,
ao lazer, à prática de exercícios? Ou é
tudo encaixe?
É preciso encarar essa realidade e proceder as mudanças.
Caso contrário, o desequilíbrio visível entre
trabalho e vida humana vai gerando cada vez mais insatisfação,
depressão, cansaço, sensação de não
ter final de semana suficiente para descansar e até divórcios,
separações, filhos sem atenção em más
companhias, viciados em drogas ou em álcool. *
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de ano é tempo de desacelerar
Aproveite que estamos entrando no último mês do ano
para colocar o pé no freio. Isso só é possível
se você estiver disposto a tomar certas atitudes, como:
1. Não deixe para o último dia a programação
do Natal e, afinal, o objetivo é reunir a família
e não correr nas lojas atrás de presentes e valores
superficiais.
2. Faça tudo no trabalho, mas não se sobrecarregue
achando que vai conseguir deixar tudo em dia.
3. Não programe suas férias. Chega de programação,
de calendário, de etapas. Curta os dias de folga ou as férias
sem o stress de pegar avião, a estrada, tudo na correria.
4. Imponha alguns limites para o chefe nesse período, respeite-se
e viva mais. *
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tempo para…
Tomar sol: quando seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito
de substâncias químicas estabilizadoras do humor como
a serotonina. Pegue alguns raios, mas não se esqueça
de se proteger.
Rir: alguns minutos de risos com os amigos é incrivelmente
sadio, além de diminui os níveis de cortisol, o hormônio
do estresse.
Amar: ficar perto da pessoa que você ama pode liberar endorfinas
que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do estresse.
Orar: a oração é muralha, escudo, proteção,
abrigo, segurança. Quem reza está imunizado contra
muitos males e nos enche de enche de audácia, coragem, força,
tenacidade, luz, compaixão, esperança e paz de espírito.
Contemplar: pare uns instantes e admira a natureza, olhe o céu
azul, o vaivém das pessoas, o voo de uma ave, o balanço
das árvores ao toque da brise, ouça o seu coração
batendo, sua respiração… Isso traz calma, paz, tranqüilidade. *
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•
De 30 de novembro a 2 de dezembro, acontece em São Paulo
o ExpoManagement 2009, com os maiores nomes mundiais em gestão,
a exemplo de Jack Welch, Rudolph Giuliani e Michael Porter. Informações:
(11) 4689-6600 / [email protected] •A
diretora da ZHZ Consultores, Susane Zanetti, concluiu seu mestrado
em Gestão Empresarial pela FGV/Ebape, com o tema “O
papel do Coach no processo de Coaching”. •A
Abav-PR promove amanhã um encontro gratuito que abordará
questões sobre o Empreendedor Individual e centrais de negócios
no setor de operações turísticas. Na ocasião,
o consultor José Trabulo Júnior explica como a Lei
Complementar 128/2008 – que alterou o estatuto das Microempresas
e Empresas de Pequeno Porte – tornou possível que os empreendedores
autônomos se legalizem como Empresas Individuais. Informações:
www.abav.com.br *
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“
Tenha horas regulares para trabalhar e para se divertir; torne cada
dia tão útil quanto prazeroso e prove que você
compreende o valor do tempo empregando-o bem. Então, a juventude
será deliciosa, a velhice trará poucos arrependimentos,
e a vida se tornará um lindo sucesso.“ Louisa
May Alcott
Epitetus *
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Para dúvidas, questionamentos sobre Carreira e sugestões,
envie e-mail para [email protected]. Ana Paula de
Carvalho jornalista
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