Embora os dermatologistas recomendem o uso do filtro solar quando a pessoa for se expor ao Sol, a exposição moderada da pele aos raios solares é fundamental para a saúde e bom funcionamento do corpo. Os raios ultravioletas B (UVB) são essenciais para que o organismo assimile a vitamina D, responsável pela melhor absorção do cálcio pelos ossos.
 
O médico reumatologista Cristiano Zerbini, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, assegura que o ato de tomar Sol, nos braços e pernas, é responsável por cerca de 90% da vitamina D no corpo humano e alimentos como leite, peixes de água fria e gema de ovo respondem pelos 10% restantes.
 
A Sociedade Brasileira de Dermatologia defendeu, em nota, que pessoas com pele clara e com maior risco de desenvolver câncer de pele também devem se expor ao Sol por pelo menos 10 minutos, apenas três vezes por semana, para garantir o benefício dos raios UVB.
 
Idosos e pessoas com restrições para tomar Sol com freqüência são orientados a usar suplementos ricos em vitamina D. Pois, o déficit desta substância pode ocasionar osteoporose, sentimento de fraqueza, perda de equilíbrio e, em crianças, até raquitismo.
 
Para evitar todos esses problemas, é importante que a pessoa fique atenta as suas taxas de vitamina D. A taxa de vitamina D pode ser detectada em exames laboratoriais pela análise de cálcio na urina ou mesmo por exames específicos, indicados pelo médico, diz Silvana F. Camilotti Guerreiro, proprietária da rede de laboratórios Labcen.