Com o início de 2025, muitos brasileiros ainda mantêm a tradição de traçar novas metas, e uma das mais comuns é melhorar a saúde e entrar em forma. A pesquisa Corona Ipsos revelou que, entre os desejos para 2024, fazer atividades físicas ficou em segundo lugar (29%), logo após viajar (39%).
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Embora o emagrecimento seja uma das razões mais comuns para começar na academia, os benefícios de se exercitar vão muito além disso. A prática de exercícios físicos tem um papel fundamental no autocuidado e na prevenção de doenças.
Renan Oliveira Pedroche, CEO e fundador da Force One, reforça que a atividade física é o melhor remédio para a saúde. “Se fosse um produto vendido na farmácia, na bula estaria escrito: para combater o sedentarismo e trazer benefícios para uma vida extraordinária, é indicado praticar, pelo menos, três vezes por semana. Ela aumenta a imunidade, controla o peso e libera endorfina, o hormônio do bem-estar”, explica.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta de atividade física é um problema global, afetando 31% dos adultos. Em 2024, a OMS indicou que 1,8 bilhões de pessoas não se exercitam o suficiente, um aumento de 5% em relação a 2010.
A recomendação da OMS é que adultos acima de 18 anos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana. Na prática, isso corresponde a cerca de 20 minutos de exercício moderado ou 10 minutos de exercício vigoroso por dia, o que é totalmente viável, mesmo com uma rotina agitada.
Estudos mostram que a atividade física regular previne doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes e vários tipos de câncer. Além disso, contribui para a saúde mental e a qualidade de vida.
Promoção
Pensando em dar um empurrãozinho a quem quer começar o ano mais saudável, a rede de academias Force One lançou uma promoção especial. Novos alunos podem aderir aos planos da academia com descontos e sem taxa de adesão. O Plano One oferece o primeiro mês por R$69, e no Plano Club, as modalidades incluem musculação e outras dez opções de aulas: Force Spinning Tech, Pilates One, Force Gap, Force ABS, Force Express, Force Step, Musculação, Force Fight, Force Spinning, Force Dance, Black Hiit e Cardio.
A flexibilidade de horários é outro atrativo da rede, que segue o lema “a academia do seu jeito”. A proposta é que cada aluno encontre sua própria jornada, de acordo com sua rotina, horários e objetivos.
A promoção da Force One é válida até 25 de fevereiro e abrange unidades localizadas nas cidades do Paraná e Santa Catarina: Londrina, Maringá, Cascavel, Curitiba, Cianorte, Joinville, Blumenau, Balneário Camboriú, Brusque, Lajes, Itajaí e Chapecó.