Uma pesquisa realizada pelo site Minha Vida mostrou que 43,7% das mulheres brasileiras têm no emagrecimento a principal promessa para 2014 e 27% dos homens buscam o mesmo objetivo. Em um mundo em que a beleza estética é um fator relacionado de forma distorcida com a felicidade, essa porcentagem não é surpresa, no entanto, são poucos os que conquistam seus objetivos de forma definitiva. Isso acontece porque a mente não é trabalhada de forma correta para a meta ser alcançada.
Segundo Guilherme Piazzetta, especialista em life coach, cada caso é um caso específico, porém, as pessoas não conseguem identificar a fórmula mental perfeita. O pensamento correto fará com que a pessoa realize as ações necessárias para alcançar o objetivo de forma efetiva e confortável, e não partindo para atalhos como cirurgias, por exemplo, as quais certamente envolvem riscos e trarão efeitos colaterais. Além disso, se a mente não for transformada, o resultado da cirurgia também será em vão, pois a pessoa voltará aos seus antigos hábitos, explica.
Em outras palavras, antes de querer simplesmente perder peso, deve-se criar uma condição na mente da pessoa para que ela acredite de fato que o resultado final seja melhor que o atual, mesmo passando pelas privações de uma dieta correta e balanceada e de uma rotina de exercícios físicos. Uma pessoa só consegue parar um mau hábito antigo se entender que a dor de continuar é maior do que a dor de parar. Para chegar nessa nova percepção, é necessária uma mudança de hábito no indivíduo, um esforço mental e físico que fará com que a pessoa tenha que sair de uma zona confortável. Normalmente, o que impede que as pessoas não consigam sair dessa zona são suas crenças limitantes, revela.
AUTOSSABOTAGEM
As crenças limitantes fazem com que o indivíduo, inconscientemente, encontre formas de sabotar a si mesmo. É como se a cada momento que a pessoa precise desenvolver uma nova ação para chegar ao objetivo, sua mente buscasse uma desculpa plausível para não fazê-lo, gerando uma justificativa confortável e aceitável. Como exemplo, podemos citar aquele que ao abrir seu guarda-roupa para colocar sua roupa de ginástica pensa consigo: Quando eu emagrecer, o que eu farei com essas roupas que gosto tanto? Terei que gastar para renovar meu guarda-roupa? Bem, não estou certo de que é o melhor momento para emagrecer, explica Guilherme.
Além desse exemplo, outras crenças como eu nunca vou conseguir mesmo, minha família inteira é de gordinhos e não tem jeito, eu não gosto de comida light, não como salada e até mesmo pessoas com doenças que refletem no peso, como disfunção da tireoide. Você conhece alguma pessoa que tem disfunção de tireoide, e mesmo assim consegue manter seu peso? Eu conheço. E o que será que essa pessoa faz para manter seu peso? Ela conseguiu eliminar suas crenças limitantes!, reforça o coach.
Se a autossabotagem é algo inconsciente, como é possível acabar com as crenças limitantes?
Em geral, as crenças limitantes que o indivíduo possui em todas as áreas de sua vida não são eliminadas sozinhas. Normalmente, é necessário um profissional especializado como um coach, por exemplo, para ajudar a pessoa a, primeiramente, identificar essas crenças e, posteriormente, através das ferramentas apresentadas pelo coach, eliminá-las.