O Outubro Rosa, que começa nesta quarta-feira (1), busca a conscientização sobre o câncer de mama. Trata-se da segunda neoplasia mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, depois do câncer de pele não melanoma. Os especialistas em saúde, contudo, afirmam que a conscientização não pode se restringir apenas ao mês de outubro; devem durar o ano inteiro.
Dentro desse cenário, a campanha Outubro Rosa do Instituto de Oncologia do Paraná (IOP) tem como mote “O cuidado com o amanhã começa hoje”. É importante o movimento que acontece durante o mês, mas ele deve ser ampliado para a mudança de hábitos ao longo do ano.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados 66 mil novos casos por ano no país. Apesar da alta incidência, quando diagnosticado precocemente, as chances de tratamento bem-sucedido superam 90%.
E uma das recomendações para a prevenção é o exercício físico. Porém, dados mostram que em 2019, mais da metade da população brasileira foi considerada fisicamente inativa, ou seja, não praticava nenhuma atividade física, ou não praticava os níveis recomendados (13,9% e 44,8%, respectivamente). Por isso, serão várias ações ao longo do mês chamando a atenção para a prevenção do câncer de mama por meio de atividades físicas.
Balões rosas
No dia 4 de outubro, a Praça do Japão, em Curitiba, estará tomada de balões rosas. Também acontecerá uma aula de ritmos latinos e alongamento em parceria com a academia WePlay. No dia 14 de outubro, pacientes do IOP serão convidadas a entrar em campo com os jogadores do Athletico.
E no dia 26 de outubro, a Caminhada IOP terá um percurso de aproximadamente 3 km, saindo da unidade da Mateus Leme até a Pedreira Paulo Leminski, reunindo pacientes, colaboradores, médicos e a comunidade em uma atividade física para fechar o mês do Outubro Rosa.
Atividade física
De acordo com o documento “Atividade Física e Câncer: recomendações para Prevenção e Controle”, organizado pela Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) com o apoio da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS) e do Instituto Nacional de Câncer (INCA), é preciso encorajar as pessoas tanto com, como sem diagnóstico de câncer, a praticarem regularmente atividades físicas.
Praticar ao menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, ou, ao menos, 75 minutos semanais de atividade física de intensidade vigorosa, ou, ainda, uma combinação equivalente de atividades moderadas e vigorosas, reduz o risco de desenvolver câncer e a mortalidade por câncer. Existem evidências de uma provável associação entre atividade física e diminuição do risco de câncer de mama na pré-menopausa (atividade física de intensidade vigorosa) e na pós-menopausa, além de diminuição do risco de câncer de endométrio.
Apesar de ser considerada segura, é fundamental avaliar as contraindicações e particularidades de cada tipo de câncer, além dos possíveis efeitos adversos causados pelo tratamento. As atividades para membros superiores devem receber especial atenção em caso de edema (inchaço) de braços e ombros, mas deve-se evitar em caso de dor intensa. O uso de roupas/luvas compressivas pode auxiliar no conforto e segurança ao praticar atividades físicas. São fortemente indicadas na presença de linfedema (inchaço no braço). E atividades que aumentem força e flexibilidade são importantes para mulheres que têm movimento de pescoço, ombros e braços limitados por conta de cirurgia na mama ou na axila.
Sintomas do câncer de mama
Os principais sintomas do câncer de mama incluem: presença de nódulo endurecido e indolor, alterações no formato ou tamanho da mama, secreção mamilar com sangue, retração da pele ou do mamilo e vermelhidão persistente.
O autoexame de mama não substitui os exames médicos, mas é um aliado no conhecimento do próprio corpo. Ele deve ser realizado mensalmente, preferencialmente alguns dias após a menstruação. Ao identificar qualquer alteração, a mulher deve procurar atendimento médico para investigação.
O exame de rastreamento mais eficaz é a mamografia bilateral, recomendada para mulheres a partir dos 40 anos, realizada a cada dois anos segundo recomendação das principais sociedades oncológicas do mundo. Para quem tem histórico familiar de câncer de mama ou outros fatores de risco, a avaliação pode ser indicada mais cedo, sempre sob orientação médica.
“O Outubro Rosa é um momento fundamental para reforçarmos a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Hoje sabemos que identificar a doença em fases iniciais aumenta muito as chances de cura e possibilita tratamentos menos invasivos. O autoexame ajuda a mulher a conhecer melhor o próprio corpo, mas não substitui a mamografia, que continua sendo o exame mais eficaz no rastreamento. Os avanços da oncologia têm permitido terapias cada vez mais personalizadas, mas nada substitui o poder do diagnóstico precoce. O medo de sentir dor ou de receber um resultado positivo não pode ser um obstáculo. Fazer os exames é um ato de cuidado e responsabilidade com a própria saúde e incluir as atividades físicas com regularidade é uma necessidade”, afirma o Dr. Luís Felipe Matiusso de Souza, oncologista clínico e responsável técnico do IOP.