A temporada de festas juninas já começou e quem resiste as suas guloseimas? E nem precisa, pois além do apelo religioso, as festividades e sua gastronomia fazem parte da cultura brasileira. Entretanto, as comidas encontradas nas festas juninas têm um valor calórico alto e podem comprometer os esforços para estar bem fisicamente do resto do ano.
Com a ajuda da nutricionista Thaísa Santos Stavitzki e do preparador físico da academia Mobi Dick Alejandro Ormeño, preparamos uma lista que compara as calorias dos pratos mais encontrados nos festejos com a quantidade de exercícios necessários para queimá-las. Assim, é possível aproveitar sem deixar de manter a linha e a saúde.
DOCES:
FINAL[1]1 xícara de chá de Arroz Doce = 330kcal = 40 minutos de corrida em intensidade moderada na Esteira
1 fatia grande de bolo de Fubá = 340kcal = 1 aula de 45 minutos de Spinning
1 fatia grande de bolo de Mandioca com côco = 300kcal = 30 minutos de caminhada em intensidade acelerada
1 prato fundo de Canjica = 600kcal = 1 hora de caminhada na Esteira em intensidade forte
1 xícara de chá de Curau = 231kcal = 1 aula de Hidroginástica de 30 minutos
1 Maçã do Amor = 452kcal = 1 aula de Spinning intensa de 45 minutos
1 Paçoca = 114kcal = 1 aula de Pilates ou 30 minutos de Alongamento
1 Pamonha = 195 kcal = 30 minutos de Natação ou 40 minutos de Musculação
1 Pé de Moleque = 90kcal = 400 Abdominais
SALGADOS:
1 Cachorro Quente = 191kcal = 30 minutos de Cross Elíptico
1 xícara de chá de Pinhão = 201kcal = 1 aula de Ginástica Local de 30 minutos
1 xícara de chá Pipoca = 103kcal = 1 aula de Alongamento
BEBIDAS:
100 ml de Quentão = 280kcal = 30 minutos de Treinamento Funcional
Para fazer uma compensação imediata, caso exagere, é só dançar forró por uma hora. A atividade queima, em média, 200 calorias e ainda diverte em clima junino.