Estudo mapeia como a consciência corporal pode contribuir para a regulação emocional. Publicado na revista científica Estudios y Perspectivas, o ensaio mostra evidências de que o Kaiut Yoga pode ser uma alternativa eficaz para o tratamento da ansiedade.
Leia mais:
O estudo “O impacto do Kaiut Yoga na ansiedade: Da consciência corporal à regulação emocional”, foi conduzido pelo naturopata e professor de Yoga Ravi Kaiut, em parceria com o pós-PhD em Neurociências, Fabiano de Abreu Agrela, e analisou os efeitos dessa prática na saúde mental e emocional dos praticantes, destacando seu impacto positivo na regulação do estresse e na melhora da qualidade de vida.
O desafio da ansiedade na atualidade
A ansiedade é um dos transtornos mentais mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas. Ela se manifesta por meio de sintomas como nervosismo constante, tensão muscular, sudorese e taquicardia.
No Brasil, os números são alarmantes: De acordo com uma pesquisa recente da OMS – Organização Mundial da Saúde, 26,8% dos brasileiros já receberam um diagnóstico médico de ansiedade, com maior prevalência entre os jovens de 18 a 24 anos (31,6%) e entre as mulheres (34,2%).
Apesar do tratamento convencional envolver medicamentos ansiolíticos e terapias como a cognitivo-comportamental, essas abordagens podem ter efeitos colaterais e dificuldades de adesão, por isso, cresce cada vez mais a busca por alternativas terapêuticas mais acessíveis e eficazes, como o Yoga.
O que é o Kaiut Yoga?
Diferente de outros estilos de Yoga, o Kaiut Yoga tem como foco a mobilidade articular e a conexão entre mente e corpo. Criado por Francisco Kaiut, o método busca promover o relaxamento profundo por meio de posturas sustentadas e movimentos estruturados, permitindo a liberação de bloqueios físicos e emocionais.
De acordo com Ravi Kaiut, a prática é acessível a diferentes perfis de pessoas, incluindo aquelas com comorbidades e limitações físicas.
“O Kaiut Yoga permite que o corpo encontre sua funcionalidade natural, e esse equilíbrio se reflete na mente. Quando se aliviam tensões físicas, criamos espaço para uma regulação emocional mais estável”, explica.
Kaiut Yoga no combate da ansiedade?
O estudo mostrou que a prática regular do Kaiut Yoga ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Ele também auxilia na regulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, promovendo uma resposta mais equilibrada ao estresse do dia a dia. Outro ponto importante é que essa prática incentiva o estado de presença e atenção plena, ajudando a reduzir pensamentos negativos e sintomas como insônia e irritabilidade.
“A ansiedade muitas vezes surge da desconexão entre mente e corpo. Quando resgatamos essa conexão, conseguimos cultivar um estado de maior clareza e bem-estar”, destaca Ravi Kaiut.