No turbilhão do século XXI, onde a era digital reina soberana, há uma busca incessante por conexões reais além do mundo virtual. Em meio a esse cenário, um esporte tem ganhado destaque, aproximando pessoas e promovendo a saúde física e mental: a corrida. Como parte dessa tendência, os jovens têm abraçado os circuitos de 5 km para iniciar a atividade física na rotina, tornando-os virais no TikTok e levando a prática da corrida para algo mais popular do que nunca.
Na rede social de circulação de vídeos, por exemplo, existem comunidades engajadas pelo esporte e movidas pela #tikrunners, um elo de promoção à saúde física no ambiente virtual onde compartilham sua rotina de exercícios, seus circuitos de corrida e dicas para quem quer começar a correr.
Como a corrida se tornou um ponto focal da vida de muitos, é crucial não apenas cuidar da saúde do corpo, mas também dos cabelos. Viviane Coutinho, tricologista e membro-docente da Academia Brasileira de Tricologia (ABT), compartilha suas valiosas dicas para manter os cabelos saudáveis durante a prática esportiva.
Com uma experiência de duas décadas na área da saúde, Viviane entende profundamente a conexão entre a autoestima, o bem-estar e a saúde capilar. Sua abordagem única combina técnicas de reabilitação com cuidados capilares, proporcionando resultados notáveis para seus pacientes, incluindo celebridades como Iza, Taís Araújo e Diogo Nogueira.
Para aqueles que desejam mergulhar na corrida sem comprometer a saúde dos cabelos, Viviane oferece as seguintes dicas essenciais:
Escolha elásticos adequados
“Evite danos aos fios optando por elásticos largos e de tecido elástico durante a corrida”, aconselha Viviane. “Esses elásticos reduzem o atrito e a tração nos cabelos, protegendo-os de danos.”
Tranças embutidas
“As tranças embutidas são ideais para cabelos longos, pois evitam a tração excessiva dos rabos de cavalo ou coques”, explica Viviane. “Elas mantêm os fios seguros e protegidos durante a atividade física.”
Umectação prévia com óleo capilar
“Antes de se exercitar, aplique generosamente óleo capilar da orelha para baixo”, sugere Viviane. “Isso ajuda a hidratar os fios e protegê-los da desidratação causada pelo suor.”
Proteção solar capilar e facial
“Não se esqueça de proteger os cabelos e o couro cabeludo aplicando filtro solar capilar e facial antes de se expor ao sol durante a corrida”, ressalta Viviane. “Isso ajuda a evitar danos causados pelos raios UV.”
Penteados adequados
“Ao correr de top, prefira coques ou tranças para manter os cabelos protegidos e livres de danos causados pelo suor das costas”, aconselha Viviane.
Com essas simples, porém eficazes, dicas de cuidados capilares durante a corrida, os amantes do esporte podem desfrutar de cabelos saudáveis e radiantes, mantendo-se em movimento em direção à beleza e à vida saudável.