No dia 15 de agosto, é celebrado o Dia da Gestante, data que destaca a importância dos cuidados físicos e emocionais durante a gestação. Segundo a ginecologista e obstetra Dra. Camila Bolonhezi, pequenas atitudes podem tornar a gravidez mais segura, tranquila e saudável — tanto para a mãe quanto para o bebê.
1. Alimentação equilibrada e nutritiva
Manter uma dieta rica em legumes, verduras e proteínas é fundamental para o desenvolvimento do feto e para reduzir riscos como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Dra. Camila explica que o bebê já consegue perceber sabores na barriga, o que pode ajudar a evitar seletividade alimentar na infância.
2. Atividade física com segurança
Gestantes que já praticavam exercícios podem manter a rotina com supervisão médica. A atividade física regular reduz riscos gestacionais, melhora a disposição e auxilia no parto e na recuperação pós-parto.
3. Hidratação constante
Beber água regularmente ajuda a reduzir inchaços, combater o cansaço e manter o organismo funcionando adequadamente. “A hidratação adequada é uma aliada importante para o bem-estar da gestante”, reforça a médica.
4. Acompanhamento pré-natal de confiança
Ter um obstetra de confiança e realizar um pré-natal completo proporciona segurança e diminui a ansiedade. “A informação alivia medos e angústias. Uma boa equipe médica oferece suporte do início ao fim da gestação”, destaca Dra. Camila.
5. Rede de apoio emocional
Construir uma rede de apoio ainda na gestação é essencial. Família, amigos e profissionais especializados, como pediatras, enfermeiros e consultores de amamentação, podem fazer a diferença no pós-parto. “A famosa ‘vila’ para criar uma criança começa a ser formada ainda na gestação”, afirma a médica.
A especialista também ressalta a importância de priorizar boas noites de sono e respeitar os limites do corpo. “Gestar é um processo intenso e transformador. Cuidar do corpo e da mente nesse período é um presente para a mãe e para o bebê”, conclui.