Biscoito ou bolacha?
Pode parecer bobagem, mas você sabia que alguns dos compostos encontrados nos biscoitos, sejam eles simples ou recheados, podem demorar até 12 anos para serem eliminados pelo nosso organismo? Se analisarmos…
Risoto de quinoa com camarão e limão siciliano
De acordo com a minha pesquisa e análise, esse risoto possui mais de 68% da recomendação diária de todos os nutrientes listados nos suplementos multivitamínicos. Dados baseado nas DRIs (Documento…
12 passos para desintoxicar nosso fígado
O fim do ano está chegando e, com ele, as inúmeras comemorações dessa época. É amigo secreto, festa da empresa, Natal, Ano novo, tudo isso vira sinônimo de exagero para muita gente, fazendo com…
Sua suplementação de vitamina D pode estar comprometida
Mais de 1/3 da população mundial têm níveis médios de 25(OH)D abaixo do 50 nmol /L, ou seja, possuem insuficiência de vitamina D. Os dados são estudo divulgado em 2013 pela Universidade de Heidelberg,…
A primavera chegou! E com ela algumas alergias têm seus sintomas agravados. As mais comuns são as famosas rinite e sinusite. Mas, você sabia que é no intestino que todos os problemas começam? Ele…
Oie, tudo bem? Vamos falar do assunto do momento? Ainda mais nessa pandemia? Rotina agitada, falta de tempo, falta de exercício físico e má alimentação são alguns dos motivos que acabam desencadeando…
Bolo de chocolate terapêutico
Existe história de amor mais complicada do que a nossa com a comida? Vivemos tempos de amor e ódio, dietas e mais dietas, sempre tentando se adequar aos padrões. Comemos demais, comemos de menos, cortamos…
Trufa de Cacau anti-ansiedade
Oie, tudo bem? Terço com receita da nutri para ansiedade. Nada com unir o prazer de comer a ciência, não é mesmo? Depois me contem o que acharam. Ingredientes: 8 tâmaras secas (retirar…
Suco da disposição e produtividade
Oie! Precisando de uma força para manter sua produtividade? Então anota essa receita e depois me conta o que achou. Beijos da nutri e até a próxima! Ingredientes: 1 maço de espinafre…
A gastrite nada mais é que uma inflamação da mucosa do estômago e ser causada por alguns fatores: a bactéria H. Pylori, o aumento da secreção gástrica pelo estresse e ansiedade (gastrite nervosa),…
Oie, tudo bem? O que você faz pela sua saúde ao acordar? Assim que despertamos, nosso corpo está necessitado de antioxidantes. Algumas pessoas amam o café da manhã, outras acordam sem apetite, mas…
Alimentos que você deve evitar se tem ansiedade
Oie, tudo bem? Vamos falar sobre ansiedade e alimentação? Dados divulgados em fevereiro pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, apontam o Brasil como o país mais ansioso de depressivo…
3 sinergias nutricionais para ajudar seu intestino
Oie, vamos falar de intestino? Considerado nosso segundo cérebro, o intestino é responsável por mais do que você imagina. e ele não estiver regulado então, pode intensificar os sintomas de ansiedade…
Mix de temperos para a imunidade
Oie, como vocês estão? Que tal outra receita terapêutica? Esse mix de temperos é super especial, faz e me conta depois o que achou. Beijos da nutri e até a próxima! Ingredientes: …