Dia 26 de abril foi a data Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, entretanto, não é somente nesta data que devem ser realizadas ações de conscientização sobre essa doença, uma vez que, no Brasil, quase 25% da população têm hipertensão, mas mesmo com um número estável, é fundamental que as instituições de saúde se mobilizem para reduzir as taxas de hipertensão no país.
A hipertensão é uma doença silenciosa que só se manifesta em um grau avançado, causando problemas muito maiores do que somente uma pressão alta. Pessoas hipertensas apresentam um risco elevado de sofrerem infartos e desenvolverem problemas cardiovasculares. Nesse sentido, ações de combate à hipertensão se mostram muito eficientes e produtivas para prevenir outras doenças.
Além disso, para a Saúde de Mandirituba, desenvolver programas de combate à hipertensão é fundamental, pois além de ajudar na melhoria de vida dos mandiritubenses, também contribui para a redução de custos aos cofres públicos, pois com o controle do problema, o paciente passa a procurar menos a emergência de hospitais e, também, a precisar menos de tratamentos longos e de alto custo, como cirurgias no coração.
Apesar de ser um problema que não tem cura, diversas medidas são capazes de amenizar as consequências da hipertensão, como manter uma dieta balanceada.
A primeira prática indicada pelos médicos, é reduzir consideravelmente o uso do sal nas refeições, pois ele é o fator predominante na elevação da pressão sanguínea. Inserir grãos como amêndoas e nozes, que funcionam como vasodilatadores, e alimentos ricos em potássio (feijão, laranja, banana, maracujá), que auxiliam a eliminação do sódio, é fundamental para a saúde dos hipertensos.
Como o problema está diretamente ligado à falta de atividades físicas, programas de combate ao sedentarismo também podem ser ótimos aliados na prevenção à hipertensão. Manter o corpo em movimento estimula o bom funcionamento de veias e artérias, evitando que placas de gordura se instalem e dificultem a passagem do sangue, elevando a pressão. Além disso, pessoas que praticam exercícios com regularidade (30 minutos por dia), tendem a ter a saúde fortificada, diminuindo as chances do aparecimento de diversas doenças.