A rotina de trabalho que vivenciamos na atualidade exige muito mais que conhecimento técnico para apresentarmos bons resultados produtivos. Isso ocorre porque o tempo que realizamos nossas atividades sociais e profissionais foi ampliado, interferindo diretamente no período de descanso que temos em nossa rotina diária. Essa realidade foi alterada desde que a internet começou a fazer parte de nossas vidas, exigindo muito mais energia e bom humor para construir momentos produtivos e agradáveis em nossa rotina.
Nesse sentido, a busca de mecanismos que melhorem a qualidade de vida, mesmo que essas mudanças permaneçam e até mesmo aumentem, é fundamental para termos uma vida próspera. Nessa trilha, a prática de atividade física demonstra ser uma opção muito positiva.
Entre os benefícios está o fato de estimular a produção natural do hormônio Testosterona, responsável pela produção de energia em nosso organismo. Mais do que isso, a atividade física, estimula também a produção natural de Serotonina, um neurotransmissor que atua no cérebro e em outros sistemas do corpo e proporciona a sensação de bem-estar, influenciando diretamente no humor das pessoas.
Considerando que o bom humor e a energia são necessárias para nos desenvolvermos em meio a tantas demandas que surgem em nosso cotidiano. Esses dois motivos já justificam a prática de atividade física, diariamente.
Qual atividade devo praticar?
Não podemos indicar uma atividade física que seja melhor que outra, de forma aleatória. O que é necessário considerar quando decidimos praticar atividade física é realizar um exame médico para identificar quais são as condições fisiológicas que temos para desempenharmos determinadas atividades, como por exemplo, a corrida, que é de alto impacto. Após a realização dos exames, o médico poderá recomendar algumas atividades que possibilitem a prática constante sem prejudicar a sua saúde.
Entre as atividades indicadas pelo seu médico é muito importante escolher a que lhe dá maior prazer em executar. Pois a regularidade da prática de exercícios é muito importante, e essa regularidade depende da motivação que você tem em praticá-la. Por isso, antes de mais nada, você precisa saber qual das atividades indicadas pelo médico, você gosta de praticar.
Outros benefícios da prática de atividade física:
Fonte: https://www.ufjf.br/farmacologia/files/2013/05/Serotonina-Medicina-Modo-de-Compatibilidade.pdf