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Como
atenuar o stress no trabalho
Taquicardia, aumento da pressão arterial, sentimentos de
tristeza, desânimo para ir ao trabalho, choro, explosão.
Tudo que descrevi não são doenças, mas sintomas
desencadeados pelo stress no trabalho e que são sentidos
em cada um de forma diferente.
A maioria das organizações é afetada por um
problema comum: a falta ou a falha de comunicação
interpessoal. Os grandes problemas relacionados ao stress estão
diretamente ligados às falhas de comunicação,
que podem gerar e disseminar o medo dentro de grupos ou de toda
uma estrutura organizacional.
A pressão por resultados, a competitividade (mesmo entre
colegas), a imposição de um padrão de liderança
e a avalanche de informações geram situações
de stress. Mas como reduzir o impacto do stress ocupacional?
Uma pesquisa recente realizada pela International Stress Management
Association no Brasil (Isma-BR), demonstrou que não há
uma fórmula mágica para reduzir o stress. A percepção
sobre as formas de diminuir o stress relativo ao trabalho pode variar
de acordo com diversos fatores, entre eles, o tipo de ocupação
profissional e a região do país onde se vive.
A pesquisa ouviu 1,6 mil pessoas, de ambos os sexos, das cinco regiões
brasileiras, com idade em torno de 42 anos e tempo médio
de permanência no cargo de 21 anos. Para garantir a abrangência
do estudo, foram entrevistados profissionais das categorias mais
constantemente expostas ao excesso de tensão na realização
de suas tarefas: executivos, gerentes, profissionais da área
da saúde, motoristas de ônibus urbano, policiais, operadores
de telemarketing, entre outros.
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Erro
profissional e policiais
Refletindo a realidade brasileira, um dos dados da pesquisa apontou
que o foco no erro profissional aparece de maneira expressiva nas
respostas de policiais, quando 33% disseram que isso ocorre com
eles em relação ao trabalho policial. Já os
motoristas de ônibus são aqueles que mais pensam em
coisas ruins, com percentual de 30%. Isto é, os erros policiais
têm um peso maior, enquanto os motoristas encaram a realidade
de maneira mais adversa.
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Nordestinos
sabem apoiar colegas
Em relação às diferenças regionais,
o negativismo gerado no ambiente de trabalho aparece com mais destaque
nas respostas de moradores do Sudeste, com 33% dos pensamentos negativos.
Por outro lado, o Nordeste lidera a porcentagem em relação
ao apoio dos colegas, com 83%, ao mesmo tempo em que detém
o menor índice de pensamentos ruins, com 22%.
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Mulheres
gerenciam melhor o stress
A presidente da Isma-BR, Ana Maria Rossi, acredita que é
importante ressaltar ainda uma diferença na percepção
de homens e mulheres sobre a relevância dos relacionamentos.
As mulheres, mesmo apresentando maiores níveis de stress,
podem se beneficiar mais das relações profissionais
do que os homens. “Isso acontece porque elas percebem seus
relacionamentos de maneira mais positiva do que os homens, o que
atenua as conseqüências negativas do stress”, explica.
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OPORTUNIDADES
Anote
as dicas do consultor Alex Born, autor de “Você é
pessoa ou tomate?”:
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Procure atividades que balanceiem sua vida;
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Quebre paradigmas como as mudanças de hábitos e costumes;
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Busque por informações e leia muito a respeito;
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Crie uma identidade própria;
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Imponha limites ao estresse;
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Pare para pensar se o problema é realmente grande suficiente
para abalar suas estruturas;
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Comece a acreditar que precisa mudar de atitude se quiser viver
melhor;
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Procure âncoras como, por exemplo, frases, filmes, pessoas,
conselhos, músicas, enfim, algo que as impulsione a crescer
e a mudar
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CURTAS
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Confira
várias oportunidades de trabalho no site www.michaelpage.com.br
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No site www.manager.com.br, é possível buscar vagas,
incluir currículo e se candidatar à colocação
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Um site criado em março deste ano por um usuário de
internet ajuda as pessoas a gerenciar as finanças pessoais.
O gBolso oferece gratuitamente uma planilha simples que arquiva
as receitas e os gastos dos usuários, calculando o resultado.
Serviço: www.gbolso.com.br
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Durante a Olimpíada do Conhecimento, promovida pelo Sistema
Fiep, o Sesi vai cadastrar currículos de pessoas com deficiências
interessadas em participar das ações de inclusão.
O evento começa hoje e vai até o dia 17 na Universidade
Positivo.
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Nesta quarta-feira, às 19 horas, o Isae/FGV traz a Curitiba
o palestrante Ulysses Reis, que vai abordar “O papel do consultor
no mundo empresarial”. As inscrições são
gratuitas e podem ser feitas no site www.fgvpr.com.br
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LIVRO
O poder transformador
do silêncio está em nos libertar de nossos pensamentos,
medos e desejos, dissipando as tensões do passado e as expectativas
em relação ao futuro. Só no presente podemos
descobrir quem realmente somos, alcançando assim a paz e
a alegria que estão dentro de nós.
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FRASES
“A maior arma contra o estresse é nossa habilidade
de escolher um pensamento ao invés de outro.”
William James
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Para dúvidas, questionamentos sobre Carreira e sugestões,
envie e-mail para [email protected].
Endereço
para correspondências: Travessa João Turin, 37, cj.
501 Batel CEP 80.240-100
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ANA PAULA DE CARVALHO
anapaula @stampanews.com.br
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