Manter uma boa saúde bucal é fundamental para a digestão adequada e a absorção correta dos nutrientes dos alimentos. Problemas dentários, como cáries, gengivites e periodontites, não afetam apenas o sorriso, mas também podem levar a doenças cardiovasculares. Portanto, seguir dicas eficazes de higiene bucal é crucial para a saúde geral e um sorriso bonito.
LEIA MAIS
Poliomielite: vacinação é a única forma de prevenção
Dor no umbigo: saiba 10 possíveis causas
O que é a cárie?
A cárie é a deterioração do dente causada por bactérias. No início, não apresenta sintomas, mas sem tratamento, piora.
Como a cárie se desenvolve?
Bactérias na boca transformam açúcar em ácidos, corroendo o esmalte e a dentina. A genética também pode influenciar.
A importância da higiene bucal
Uma boa higiene bucal é essencial para evitar problemas dentários. Aqui estão 10 dicas para manter seus dentes fortes.
1. Escolha da escova
Escovas macias e de cabeça pequena são ideais. Cerdas duras podem machucar a gengiva.
2. Troca da escova
Troque sua escova a cada dois meses ou antes, se notar deformação nas cerdas.
3. Escovação completa
Escove os dentes, a língua e as bochechas para uma limpeza completa.
4. Movimentos suaves
Use movimentos suaves ao escovar para evitar abrasão nos dentes e proteger a gengiva.
5. Uso do fio dental
Use fio dental após as refeições, principalmente antes de dormir, para remover resíduos onde a escova não alcança.
6. Alimentação saudável
Inclua alimentos ricos em fibras, como cenoura, maçã e verduras, que estimulam a salivação e diminuem a acidez bucal.
7. Redução de refrigerantes
Reduza o consumo de refrigerantes, pois seus açúcares e ácidos agridem os dentes. Após consumir, espere 30 minutos para escovar.
8. Consumo de água
Beba bastante água para ajudar a limpar a boca e promover a salivação.
9. Visitas regulares ao dentista
Visite o dentista a cada seis meses para check-ups e limpezas profissionais.
10. Escovação após refeições
Espere 30 minutos após refeições para escovar os dentes, especialmente após consumir alimentos ácidos, conforme orientação do dentista.
