Estresse é o nome dado à resposta natural do organismo diante de situações ameaçadoras e momentos de tensão, nos deixando em estado de alerta. Entretanto, apesar de ser uma resposta natural e sem a qual não vamos viver, atualmente existem muitos fatores no nosso cotidiano que têm ativado essa emoção, fazendo-a tornar-se crônica e disfuncional.
É importante que se entenda que nem sempre é o evento presente o que gera o estresse, mas sim a interpretação que atribuímos a ele. Por essa razão percebemos que cada pessoa reage de forma diferente ao mesmo estímulo, situação ou ambiente.
Vale ressaltar, também, que o estresse, por si só, não se trata de uma doença. Contudo, ele pode levar ao adoecimento, pode ser um facilitador para desenvolvimento de doenças geneticamente herdadas pelo indivíduo ou doenças oportunistas presentes.
Dito tudo isso, é fundamental que se tenha o entendimento de que não viveremos sem o estresse, ele é uma emoção protetiva e fará parte da vida de todos nós, a grande questão é entender o nível que está o seu, identificar os possíveis fatores que estão desencadeando quaisquer alterações e prevenir para que não se chegue a índices altos e paralise sua rotina.
Esse foi o tema do podcast que gravei na semana passada com a psicóloga Bianca Garcia no Terapia no dia a dia (o principal podcast sobre psicologia do Spotify), falamos sobre os prejuízos associados ao estresse, além do senso comum e do que já sabemos. Sugiro que você confira, vale a pena.
https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=8cGtC8-TQ3qKesI-pL__Mw
E se você está se sentindo muito estressado, preparei também um material para te ajudar a avaliar o seu nível de estresse e a conhecer estratégias para minimizar o impacto dele na sua saúde. é só baixar o ebook gratuitamente no link abaixo.
