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Deixou o look de Carnaval para última hora? Confira 5 combinações para arrasar nos dias de folia

9 fevereiro, 2018 às 11:39  |  por Julia Cristina Nascimento

Seja para dançar em algum baile carnavalesco, ir atrás do trio elétrico ou curtir nos animados blocos de rua, entrar no clima do evento mais aguardado pelos brasileiros significa usar a criatividade para criar um look divertido e original. Desde fantasias elaboradas até uma peça de roupa mais alegre, a dica para curtir o Carnaval é investir em personalidade e escolhas leves e confortáveis que permitam aproveitar todos os momentos.

Para quem ainda não se decidiu sobre o que vestir e deixou para última hora, o Shopping São José preparou uma seleção de looks temáticos para o Carnaval. “A procura por fantasias adultas e opções de roupas descontraídas, cresceu muito nos últimos anos. A proposta foi facilitar a busca dos clientes. As combinações servem para quem quer curtir a folia e, pela versatilidade, algumas peças podem ser utilizadas também no dia-a-dia, com outras combinações”, explica a gerente de marketing, Talita Dallmann.

Confira as opções de looks para o Carnaval encontradas nas lojas do Shopping São José:
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Top Lupo preto R$51,50 – Sobre a Pele

Blusa preta em tule com bordado em paitê R$49,90 – Riachuelo

Shorts Jeans R$59,90 – Riachuelo

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Shorts azul R$59,90 – Riachuelo

Blusa Mulher maravilha R$29,90 – Riachuelo

Tênis Keds vermelho R$139,90 – Super Star

 

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Cropped amarelo R$29,90 – Riachuelo

Shorts floral R$59,90 – Riachuelo

Tênis Super Star branco R$69,90 – Super Star

 

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Body cinza Feminist R$39,90 – Riachuelo

Shorts branco R$59,90 – Riachuelo

 

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Saia azul com Tuli R$49,90 – Riachuelo

Body Stronger R$29,90 – Riachuelo

Alpargata preta veludo Moleca R$39,90 – Unipé Calçados

Perfumes: Como escolher uma fragrância

18 janeiro, 2018 às 15:25  |  por Julia Cristina Nascimento

Quem consegue viver sem um bom perfume? Existem fragrâncias para todos os gostos e vale procurar até encontrar a sua preferida. No meu caso, além das duas preferidas, tenho algumas outras que utilizo bastante durante a semana. Para mim um bom perfume é aquele que além de despertar a atenção através da fragrância, consegue proporcionar momentos de nostalgia. Vocês sentem isso também?

Antes de citar quais são os meus perfumes, achei interessante fazer um guia básico sobre como você pode escolher o seu perfume. É possível notar que as embalagens sempre trazem uma classificação como Eau de Parfum ou Eau de Toilette, entre outros. Essa informação é crucial, pois é a que vai revelar a taxa de concentração do perfume puro, dissolvido em outras substâncias. Quanto maior a composição, mais tempo ele vai durar na sua pele.

Parfum

É a concentração mais alta de essências que se pode encontrar. A sua intensidade de mais de 30% permite que permaneça mais tempo no corpo, podendo chegar e até mesmo ultrapassar 24 horas. Geralmente são os perfumes mais caros. Além de durar mais também são mais intensos então ao passar, não é preciso exagerar.

Eau de Parfum

Também têm um poder de fixação bastante alto, com concentração que pode atingir até 25%. A variedade é maior e eles são mais acessíveis. A duração é de 8 a 10 horas.

Eau de Toilette

São opções tanto para o dia quanto para a noite. Eles chegam a atingir de 6 a 8 horas no corpo.

Eau Fraiche e Eau de Cologne

São termos utilizados em opções que podem atingir 10% de concentração de fragrância. A fixação é semelhante ao Eau de Toilette com aproximadamente 6 ou horas. A “deo colônia” existe apenas no Brasil e muitos perfumes estão inseridos nessa categoria.

Meus perfumes preferidos em ordem:

Pautas perfume

1. La Vie Est Belle Eau de Parfum – Lancôme

2. Miss Dior Eau de Parfum – Dior

3. Desodorante Colônia Feminino Natura Ekos Flor do Luar – Natura

4. CK One Shock Feminino Eau de Toilette – Calvin Klein

5. Desodorante Colônia Luna Feminino – Natura

6. Glamour Desodorante Colônia – O Boticário

7. Splash Coconut Passion – Victoria’s Secret

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Dicas e produtos para proteger os cabelos dos efeitos do verão

27 dezembro, 2017 às 15:04  |  por Julia Cristina Nascimento

Que é preciso passar protetor solar na pele, todo mundo já sabe. Mas, você toma cuidados com os seus cabelos? Da mesma forma que é preciso blindar a pele contra os raios UVA e UVB, é essencial proteger os fios contra os danos que o sol pode causar diariamente, principalmente quando nos expomos excessivamente a essas condições, como nos dias de praia e piscina.

Segundo o hair stylist Marciano Hendges, do Vimax Art Hair Beauty, quanto mais seco o cabelo estiver, maior será a agressão aos fios com o contato com o sol, do cloro ou do sal da água do mar. “O ideal é iniciar a prevenção até 30 dias antes de ir para a praia ou entrar na piscina, fazendo uma hidratação por semana – o que pode ser feito em casa ou com o auxílio de um profissional, devolvendo as propriedades necessárias de acordo com a necessidade do fio”, explica.

Outra dica para quem quer curtir a piscina ou o mar, sem danificar muito as madeixas, é enxaguar bem os fios logo após sair da água para tirar o máximo de compostos químicos dos cabelos.

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E para quem quer blindar os fios para o verão, os produtos mais indicados, segundo o hair stylist, são a linha Soleil, da Kerastase, com proteção UVA e UVB, a loção Well Being De Stress Lotion, da Davines, que é um produto bifásico – pode ser utilizado no cabelo e no corpo – e a linha Sublime da L’Oréal Paris. Tem também linhas completas de shampoo, condicionador, máscara e proteção solar específica para usar antes de ir para a praia.

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“Outra forma bem legal é passar uma máscara no cabelo seco junto com o protetor solar, deixar agir por uns 30 minutos e, após isso, quando você entra na água sai o excesso do produto e você não agride o fio, assim você hidrata seu cabelo enquanto você estiver tomando o sol, ou curtindo a praia”, afirma Marciano.

Após curtir o verão, uma sugestão é fazer um corte saúde, que faz a limpeza das pontas. O corte bordado também é uma boa pedida, pois renova as pontas e faz com que o cabelo volte a ganhar movimento.

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Por que o abdominal não faz perder a barriga?

20 dezembro, 2017 às 09:24  |  por Julia Cristina Nascimento

Os exercícios abdominais são obrigatoriedade nas academias e há muitos anos tem sido a grande esperança para mulheres que procuram pelo abdômen sequinho, digno de uma modelo capa de revista. Mas você sabia que abdominais convencionais não fazem perder a barriga? E pior, quanto mais abdominais você fizer, maior o risco de ficar com a barriga pronunciada? Veja o que a especialista em ginástica feminina, Verônica Motta, cita como os principais motivos para evitar os abdominais convencionais:

1)      Eles trabalham a musculatura superficial: também chamada musculatura mobilizadora, quanto mais trabalhada e desenvolvida, mais hipertrofiada vai ficar.

2)      A barriga fica saliente: muitas pessoas exageram nas repetições e na frequência dos abdominais na esperança de que a barriga seque. O efeito é exatamente oposto: a barriga fica saliente.

3)      Existe uma camada de gordura antes do músculo: Essa camada, que pode ser fina ou grossa, os exercícios abdominais não eliminam. Ela diminui exclusivamente com a prática de exercícios aeróbicos e dieta.

4)      A musculatura profunda precisa ser trabalhada: o trabalho abdominal deve ser feito de outra forma e usando a musculatura transversa. Isso vai devolver o tônus e afinar, de verdade, a cintura.

5)      Cargas jamais: usar cargas pode deixar o corpo ainda mais “quadrado”, muito longe do aspecto torneado que as mulheres buscam.

O músculo transverso

O músculo transverso é um músculo profundo localizado abaixo do reto do abdômen e dos oblíquos externos e internos na região que se assemelha com uma cinta ou corselete, considerada a cinta fisiológica do corpo. Sua ação muscular acontece em situações como no vômito, micção, no parto e na expiração. A melhor ativação desse músculo pode acontecer com exercícios do Low Pressure Fitness (LPF), fazendo com que esse músculo desempenhe um papel fundamental na coluna, no reposicionamento dos órgãos internos, fortalecendo a região abdominal e criando uma cinta natural. “As curvas ficam bem femininas, a postura melhora e a respiração também”, conta Verônica que alerta, ainda, para os cuidados com a dieta e prática de exercícios. “Alimentação equilibrada e exercícios contínuos são fundamentais. Não existe milagre”, finaliza a especialista.

Resenha: Reconstrução Joico K-PAK

10 dezembro, 2017 às 10:00  |  por Julia Cristina Nascimento

Há quase três semanas fiz minha primeira reconstrução capilar. A sugestão foi do profissional Junior Fabris, do Salone Institute, diante da minha insatisfação com a textura dos fios de forma geral. Após quatro lavagens, acredito que posso dar minha opinião sobre o procedimento com mais confiabilidade.

O que é reconstrução capilar?

A reconstrução é um termo específico que significa devolver as propriedades naturais do cabelo, reparar fissuras e reestruturar a fibra capilar danificada por processos químicos, por meio de produtos específicos para tal finalidade. Diferente de uma hidratação comum, o procedimento tem duração mais prolongada e age diretamente no foco do problema. Ele é indicado principalmente para cabelos danificados, frágeis, propensos à queda ou que por algum motivo estão opacos e quebradiços.

Existem várias marcas que oferecem produtos para reconstrução capilar. Algumas de renome, outras nem tanto. Também vale dizer sobre muitas indicações para se fazer o procedimento em casa. Eu nunca tentei fazer por conta (e não sei vocês), mas sempre acabo me frustrando e o resultado não é o mesmo. Então se você deseja fazer uma reconstrução de qualidade, os profissionais especialistas em cabelos estão aí para isso.

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A Reconstrução Joico K-PAK foi a utilizada pelo Junior Fabris no meu cabelo. Ela já foi eleita por mais de dez vezes a melhor neste quesito e está entre as mais consagradas do mercado. A marca promete em quatro passos reparar e fortificar os cabelos, dar brilho, e ser fiel por até 25 lavagens. Para isso, utiliza entre as tecnologias, a Bio-Advanced Peptide  Complex, com queratina humana e 19 aminoácidos.

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Aplicação

O processo durou em torno de uma hora e foi aplicado em quatro passos: Primeiro o K-PAK Chelating Shampoo age para purificar os cabelos. Ele deve ser utilizado duas vezes como um shampoo normal.

O segundo passo é acidificar. Achei muito interessante este produto. Com o K-PAK Cuticle Sealer, o Junior conseguiu selar e suavizar a cutícula do fio, proteger a cor que já estava nele, e equilibrar o pH para restaurar o cabelo ao estado natural (É possível sentir os efeitos dos produtos logo após a aplicação). Em seguida vem o K-PAK Deep-Penetrating Reconstructor, para reconstruir a estrutura capilar de dentro para fora, revitalizando os cabelos e deixando mais brilhantes, fortes, saudáveis e maleáveis (o que de fato o meu precisava).

Para finalizar, a máscara de hidratação K-PAK Intense Hydrator, aliada a proteína líquida, restaura os lipídios e a umidade dos cabelos, além de selar as cutículas.

Minha opinião

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Cabelos novos! Antes da reconstrução eu sentia meu cabelo muito pesado e sem leveza. Acredito que esse pode ser um problema de muita gente. Já sentia isso mesmo após a lavagem. Até mesmo a cor ficava mais fechada.

Depois da reconstrução ficou muito mais solto, muitooo brilhoso e fácil de modelar (com a chapinha ou secador). Outro fator que me deixou muito contente foi a retomada da cor. Meu “moreno iluminado” foi realçado sem qualquer intervenção na cor. A tecnologia é mesmo fantástica e cumpre o prometido. Ultimamente tenho me preocupado mais com a saúde do meu cabelo, com opções mais nutritivas do que apenas procedimentos que deixem ele bonito, mas danificado (como sinto nas escovas progressivas). Então para mim foi perfeito.

E após todas as lavagens, os efeitos continuam ativos!

Valor

A partir de R$ 140,00 no Salone Instiute aqui em Curitiba.

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BLACK FRIDAY DA BELEZA! Confira produtos e serviços com descontos exclusivos

20 novembro, 2017 às 10:30  |  por Julia Cristina Nascimento

Quem está à espera de descontos não precisa esperar até a última sexta-feira de novembro para aproveitar as promoções da Black Friday aqui no Brasil. Diversas marcas, lojas e serviços já estão com preços atrativos. O segmento da beleza está entre aqueles que apostam na data para chamar a atenção dos consumidores. E quem é que não precisa de uma maquiagem nova ou uma aprimorada no visual?! Veja abaixo a seleção que fizemos para você deixar sua Nécessaire ainda mais completa ou ir até o salão de beleza pagando menos.

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Ponto de encontro de muitas curitibanas, o salão preparou promoções exclusivas para o período. O pacote especial: Lavado com shampoo e condicionador Absolut Repair L’Oréal + Hidratação L’Oréal + Escova está por apenas R$ 198,00. E quem utilizar a promoção também terá 15% de desconto na compra da máscara Absolut Repair.

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NATURA

A Natura fez três dias da Black Friday. O último deles acontece no dia 24/11. Na data será possível encontrar os produtos queridinhos das brasileiras pela metade do preço no Rede Natura (http://rede.natura.net). Não é preciso nem sair de casa e enfrentar a loucura do comércio! Além disso, durante a ação, todo o lucro das vendas da linha Crer Para Ver vai ser triplicado e doado para ações de melhoria no ensino da rede pública brasileira. Precisamos de mais iniciativas privadas assim né?! Então vale aproveitar os descontos e incentivar a atitude da marca!

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ADCOS

Semana passada testei alguns produtos da marca no meu rosto! Simplesmente apaixonantes. Eu sou louca por produtos de beleza que além de me deixar mais bonita, cuidam da minha pele! Na Black Friday a marca está com 30% de desconto em produtos selecionados (pena que a máscara de Malaquita não entrou – ela é a melhor que já usei):

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Dense Filler de R$ 240,00 por R$ 168,00

Acqua Pro.Bio de R$ 109,00 por R$ 76,30

Nutralift firmante interno de coxas e braços de R$ 192,00 por R$ 134,40

Creme de massagem vitamina C de R$ 235,00 por R$ 164,50

COMPANHIA ATHLETICA CURITIBA

E não é que até as academias entraram na onda de promoções?! A Companhia Athletica do ParkshoppingBarigüi dará 50% de desconto na primeira mensalidade e outras vantagens-surpresas no fechamento do plano semestral ou anual, entre os dias 20 e 26 de novembro! Aproveitem, porque a praia e a piscina já estão a nossa espera!

SALONE INSTITUTE

O Centro de Beleza e Bem-Estar preparou descontos exclusivos que envolvem beleza e estética. Corte + Escova por R$ 60,00; Corte Bordado por R$ 70,00; Escova + Hidratação + Manicure e Pedicure por R$ 65,00;  Reconstrução Joico por R$ 110,00 (Boatos que essa reconstrução é divina. Quero fazer no meu cabelo!); Limpeza de pele por R$ 50,00 e Escova Progressiva por R$ 99,00.

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L’OCCITANE AU BRÉSIL

A marca que tem um dos melhores sabonetes deste país (experiência pessoal) também terá descontos especiais na Black Friday. Entre os dias 24 e 26 de novembro, a L’Occitane au Brésil contará com descontos de até 70% em diversos produtos para a Black Friday. É possível encontrar produtos em quase todos os shoppings da cidade (Shopping Palladium, Crystal, ParkShoppingBarigüi).

O BOTICÁRIO

O Boticário já é sucesso fora da Black Friday, então pense na data! A marca preparou uma Black Week e 300 produtos com até 60% de desconto! Eles podem ser adquiridos pelo site (http://www.boticario.com.br). Entrem lá e fiquem loucos com os descontos igual eu!

 

LAFFAYETTE SHOPPING SÃO JOSÉ

A loja física está separou duas prateleiras de produtos em promoção. Várias marcas estão com descontos como. Produtos como Carolina Herrera 212 Men Deo Spray está por R$ 99,00; Dior Sauvage Desodorante Spray por R$ 199,00 e perfume 1 Million Paco Rabanne, por R$ 199,00.

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THE BEAUTY BOX

A loja também investiu na Black Week até domingo (26). O e-commerce e todas as lojas físicas estão participando. Os descontos são em produtos selecionados e até 70% OFF. Tem L’Oréal, Revlon, Lanza, The Balm e várias outras. Queria descontinho no Miss Dior Eau de Parfum, mas não encontrei. #chateada

BIO-OIL

Para aderir à campanha do Black Friday, Bio-Oil, produto de cuidado para pele nº1 no tratamento de estrias e cicatrizes em 25 países, também indicado para amenizar tons de pele desiguais, desidratação e sinais da idade, oferecerá desconto de 50% em sua versão de 125 ml (de R$ 57,90 por R$ 28,95), em diversas farmácias do país, e-commerces e lojas de cosméticos especializadas. A promoção é válida até 27 de novembro. Aqui em Curitiba é possível encontrar na Droga Raia, Pague Menos, Panvel, Renner e Riachuelo.

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*Atualizada 22/11

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Resenha: Peeling de Diamante

6 novembro, 2017 às 10:00  |  por Julia Cristina Nascimento

Não é a primeira vez que faço peeling. Acredito que nunca contei aqui, mas quando eu era adolescente, tinha vários problemas na pele. Naquela época eu fazia procedimentos faciais, como peeling e limpeza de pele, semanalmente. Até que um dia, fui fazer um peeling químico eeee: tive queimaduras do segundo grau. Acho que desde então não fazia o procedimento (há uns 10 anos). Então resolvi ir à luta novamente! Desta vez tudo certo e lindo. Quem fez o procedimento foi a esteticista Silvana, do Salone Institute – aqui em Curitiba, no Novo Mundo.

Como o peeling em suas diversas formas é muito procurado, vou colocar minhas impressões em tópicos para facilitar a leitura. Caso tenham perguntas, aguardo os comentários, ok?!

Sessões:

Posso considerar minha primeira sessão, já que há muito tempo não fazia. Segundo a Silvana, cada caso deve ser analisado, mas fazer entre 15 e 15 dias é o mais recomendado. No meu caso optamos pelo peeling de diamante, que nada mais é do que uma ponteira (aspecto de tubo de caneta) com diamantes que ficam raspando sua pele como uma areia.

Efeitos:

O peeling de diamante é indicado para várias finalidades. No meu caso foi limpar a pele, estimular a renovação, deixar mais uniforme e retirar algumas manchinhas (difícil na primeira sessão).

Como funciona o procedimento:

Combinei peeling e limpeza de pele. Primeiro o rosto é limpo e logo em seguida o peeling é feito por meio de um aparelho específico para isso. A ponteira com microesferas de diamante fica em contato com o rosto, promovendo como se fosse uma esfoliação. Na cânula que está no meio da ponteira, é possível visualizar as impurezas que foram sugadas.

O procedimento é dolorido:

Não! É possível sentir um leve desconforto ou uma “queimadinha” de início, mas é porque a pele fica mais sensível. Como um sabonete esfoliante aplicado de forma intensa. Ou seja, nada demais!

Retira manchas?

Segundo a Silvana, sim! CONTUDO, em várias sessões. O mais indicado para manchas é o peeling químico – com ácidos fortes. Quem tem mancha na pele sabe o quanto é complicado retirá-las. Então vale a pena verificar cada situação.

Pode deixar marcas?

Não é normal deixar. O peeling é um procedimento de sessões e que leva tempo. Não adianta querer uma renovação 100% da pele na primeira sessão. Ele apenas promove uma descamação leve.

Como combinar o peeling com outros cuidados com a pele?

O ácido noturno não substitui o peeling. Ambos promovem a renovação da pele, mas em níveis diferentes. Quando decidir fazer o peeling, deixe o ácido de lado por algumas semanas. Pode-se dizer que um complementa o outro.

Também é possível fazer a limpeza de pele com o peeling (como foi o meu caso). A limpeza irá retirar aqueles cravos e espinhas mais profundos um a um, agindo bem no foco do problema. Já o peeling é para a pele em geral.

Procedimentos pós-peeling:

Deixe a pele respirar

Não saia em hipótese alguma sem protetor solar

Deixe seu ácido noturno de lado por uns 5 dias.

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Colágeno é o segredo para manter uma pele jovem e saudável

3 novembro, 2017 às 16:55  |  por Julia Cristina Nascimento

O colágeno representa quase 30% de todas as proteínas presentes no corpo. Está na pele, tendões, cartilagens, córneas, músculos, ossos e vasos sanguíneos. É o responsável por servir de sustentação para a estrutura da pele porque mantém o tônus, a firmeza e a resistência. Sabe aquela pele lisinha? Sinal de que o colágeno está ali.

Mas, a partir dos 30 anos, o organismo começa a reduzir a produção de colágeno. “Nesta idade, se inicia a atividade de uma enzima que degrada as fibras de colágeno e a elastina, começando o processo de envelhecimento. Perde-se cerca de 1% de colágeno ao longo do ano. Aos 50 anos, a perda é ainda maior e podem surgir rugas e marcas de expressão profundas na pele”, explica a médica dermatologista do Paraná Clínicas, Gisele Shimizu.

A médica recomenda a reposição da proteína: “Para permanecer com uma pele saudável, o ideal é restituir esta proteína tão importante. A reposição do colágeno pode ser feita de várias maneiras, acompanhada de uma dieta balanceada: procedimentos estéticos, alimentos e ingestão de líquidos que contém a proteína na fórmula”. Uma delas é a Ouro Fino Plus Up! Posso dizer por experiência própria que a bebida saborizada é uma delícia! A proposta da empresa de águas Ouro Fino, que está entre as mais conceituadas do segmento, é resultado de dois anos de pesquisa e desenvolvimento e, além do colágeno, agrega vitaminas B3, B6, B12, C e E. O produto é justamente voltado para as pessoas que se preocupam com a beleza de forma mais ampla, com cuidados que começam de dentro e se externam na aparência.

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Com o diferencial da adição de colágeno e vitaminas, mais saudável, com sabor e zero açúcar, a Ouro Fino Plus Up é uma ótima opção na substituição de bebidas com açúcar e corantes. A proteína ainda previne o aparecimento de celulite, fortalece as unhas e cabelos e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Não há contraindicações, nem restrições, mas a ingestão de até duas garrafinhas por dia já é o suficiente para consumir a quantidade de colágeno necessária. São quatro sabores diferentes: maçã (meu preferido), limão, pêssego e tangerina. O indicado é consumir gelado e logo após aberto para garantir o frescor e o aroma marcante. A Plus Up ainda reforça a absorção de colágeno porque tem vitamina C na fórmula. Quando associado à vitamina C, sua absorção é potencializada.

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INSIDER: Caroline Fialho revela seus produtos e marcas de beleza

29 outubro, 2017 às 17:27  |  por Julia Cristina Nascimento

Hoje iniciamos a editoria INSIDER dentro da coluna Nécessaire. Há algum tempo estamos viabilizando o projeto que, finalmente, está no ar.

Em todas as matérias eu (Julia) compartilho minhas experiências com vocês leitores. Para expandir ainda mais os olhares sobre este segmento que é tão vasto, fui em busca de personalidades, engajadas com a beleza e que influenciam todos nós na busca por produtos, serviços e novidades.

Let’s start?

INSIDER com Caroline Fialho

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Beleza é o que não falta em Caroline. Tanto que a curiosidade sobre sua rotina de cuidados diários se torna algo natural. Para aqueles que ainda não a conhecem, Caroline é curitibana, tem 39 anos, e fez parte da pra lá de estrelada lista de convidados do casamento da atriz Marina Ruy Barbosa e do piloto de Stock Car Xande Negrão, que aconteceu no início do mês. Confira a entrevista exclusiva a seguir:

 

“A beleza é um conjunto de fatores. Apesar de achar que todos nós temos algo de belo, particularmente, acredito que sempre podemos aprimorar. As marcas e os cosméticos estão  aí para ajudar. Devemos explorar isso”. (Caroline Fialho)

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1) Vamos começar pelo acontecimento do ano: o casamento de Marina Ruy Barbosa e Xande Negrão. Muitas pessoas comentaram sobre a maquiagem mais natural escolhida pela noiva. Qual sua opinião sobre o assunto?

C.F: Ela foi extremamente feliz em suas escolhas. Não gosto quando uma noiva foge de sua personalidade, estilo ou natureza no dia do seu casamento. Ela é delicada, sofisticada e natural no seu dia a dia. No casamento optou por se manter assim. Posso dizer que estava perfeita.

2) Assim como Marina, você também gosta desse estilo mais natural?

C.F: Gosto de me arrumar e sou vaidosa. Contudo procuro não perder minha naturalidade. Gosto de deixar a pele e as unhas respirarem quando não há necessidade de produção. Ao sair de casa pela manhã, sempre lavo o rosto para retirar os resíduos do ácido que passo à noite; passo hidratante para os olhos; vitamina C e um BB Cream.

3) Aproveitando, gostaria de saber sobre seu ritual de beleza no dia a dia.

C.F: Além do que já citei anteriormente, no período da noite eu sempre lavo muito bem o rosto, aplico ácido um dia sim e outro não, e há 6 anos utilizo um creme anticelulite com cafeína. Além disso, uso muito creme corporal.

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4)   Quais seus produtos preferidos para manutenção da beleza?

C.F: Sempre estou em busca de novidades. Alguns produtos utilizo há anos como o Vichy Cellu Destock Overnight, a base da Guerlain (minha marca preferida) e a máscara de cílios Dolce Gabanna. Para o cabelo, que é tingido e grosso, sempre que dá tempo faço uma mistura de óleo de coco com babosa.  Também sou apaixonada por iluminador, desde os cabelos, rosto e corpo.

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5) Algum truque você utiliza e queira compartilhar com as leitoras?

C.F: Todas as vezes que faço minha maquiagem, misturo na base um pouco de iluminador para realçar ainda mais minha pele. Mesclo bem e aplico sobre o rosto. Além disso, em minha última viagem comprei um hidratante corporal da Shea Moisture com 100% de coco. Ele é ótimo e dá vontade até de “comer”. Faço questão de indicar.

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6)  Além dos produtos cosméticos, quais suas outras formas de cuidar da beleza?

C.F: Sou viciada em academia. Já passei por diversas fases e hoje estou na de subir escadas. Também nunca deixo a dança, gosto muito. Já sobre a alimentação, sou do tipo que come tudo o que vier pela frente. Contudo não tomo refrigerante e gosto muito de água de coco.

Por: Julia Cristina Nascimento (juliacristina.nes@gmail.com)

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Muito ou pouco exercício físico no calor? Seu corpo é que vai dizer

24 outubro, 2017 às 14:29  |  por Julia Cristina Nascimento

“Tudo que vem fácil, vai fácil”. O ditado popular de autor desconhecido se aplica a muitas situações, inclusive na prática de atividade física segundo o professor do curso de educação física do UniBrasil Centro Universitário, André Brauer Júnior. Com a chegada do calor é hora de tirar as roupas mais curtas do guarda-roupa e é aí que o desespero bate à porta. De acordo com o professor, resultados rápidos geralmente são alcançados com atitudes mais prejudiciais do que benéficas ao organismo, além de não serem duradouros. “As pessoas devem procurar os exercícios físicos que mais lhe dão prazer, pois, só assim conseguirão manter essa prática por muitos anos da vida. O exercício físico é algo que deve ser realizado permanentemente”, argumenta. Ou seja, o “projeto verão” deve acontecer antes da estação chegar.

Mas nunca é tarde e a prática de exercícios é sempre benéfica. Brauer orienta que o corpo serve de indicativo. “Conhecer o corpo e as limitações é o primeiro passo para escolher uma atividade. Alguns sinais de esgotamento podem ser observados por conta própria perda brusca de peso e apetite, alterações no sono e humor, resfriados e gripes com frequência, diminuição do rendimento físico aumento da incidência de lesões. Lembrando que um profissional especializado ajuda a minimizar os riscos com as lesões e fadiga crônica”, diz.

Confira as principais dicas do professor de educação física do UniBrasil Centro Universitário, André Brauer Júnior para a prática de atividades físicas:

  • De 75 a 150 minutos:

A duração do exercício irá depender do nível do praticante e da disponibilidade de tempo para se treinar. As recomendações são de pelo menos 150 minutos/semana de atividade física de baixa intensidade ou 75 minutos/semana de atividade física moderada a intensa.  Indivíduos iniciantes podem começar de 2 a 3 vezes na semana na academia, já os intermediários e avançados podem treinar de 3 a 5 vezes na semana.

  • Emagrecimento

Quando se fala de emagrecimento, é preciso considerá-lo como uma mudança comportamental que envolve fatores como exercício e alimentação. É importante deixar claro que o exercício físico sozinho não faz milagres. Apesar disso, os exercícios físicos mais favoráveis para a redução da massa gorda são os que tem intensidade mais alta e duração mais curta, ou ainda, os exercícios realizados de forma intervalada como a musculação, o treinamento em circuito e os exercícios cíclicos (natação, corrida, ciclismo, remo) realizados de forma intervalada.

  • Fortalecimento/definição corporal

Os exercícios mais indicados para o fortalecimento são os que trabalham a força como por exemplo a musculação, o pilates e a ginástica localizada, sendo a musculação o meio mais efetivo para esse objetivo. Quanto a “definição muscular/corporal”, posso dizer que a alimentação tem um papel fundamental, até mais importante que o tipo de exercício realizado. Mas de um modo geral, os exercícios mais recomendados para serem realizados juntamente com a alimentação são os de alta intensidade e de forma intervalada.

  • Alimentação

Somente com a academia é possível obter alguns resultados, no entanto, limitados. Resultados mais duradouros eficazes somente são alcançados com a associação entre o exercício físico, alimentação e repouso necessários para cada finalidade.