Nesta terça-feira, 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental! Quero então trazer algumas reflexões para vocês sobre o que é e o que não é ter uma boa saúde mental.
O que é saúde mental?
Você já ouviu falar em saúde mental, mas você sabe o que isso realmente significa? A saúde mental é o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social de uma pessoa. É o bem-estar da mente, onde a pessoa consegue lidar com as pressões do dia a dia, ter relacionamentos saudáveis e enfrentar os desafios da vida de forma positiva. É importante lembrar que saúde mental não é apenas a ausência de doenças mentais, mas sim um estado de bem-estar completo.
E o que não é saúde mental?
Muitas vezes, confundimos saúde mental com a ausência de problemas ou dificuldades na vida. No entanto, é importante entender que todos nós enfrentamos momentos de estresse, tristeza e ansiedade. Ter saúde mental não significa nunca sentir essas emoções, mas sim saber lidar com elas de forma saudável. É normal passar por períodos de tristeza ou ansiedade, mas quando esses sentimentos começam a interferir nas atividades do dia a dia, é hora de buscar ajuda.
Como eu percebo que minha saúde mental está ruim?
Existem alguns sinais que podem indicar que sua saúde mental não está em um bom estado. Se você está se sentindo constantemente triste, sem energia, com dificuldade de concentração, irritado ou com alterações no sono e apetite, pode ser um indicativo de que algo não está bem. Além disso, se você está evitando atividades que antes gostava, se sentindo isolado socialmente ou tendo pensamentos negativos constantes, é importante prestar atenção e buscar ajuda profissional.
Qual a maior dificuldade para melhorar a saúde mental?
Uma das maiores dificuldades para melhorar a saúde mental é o estigma que ainda existe em relação às doenças mentais. Muitas pessoas têm medo de buscar ajuda por medo de serem julgadas ou rotuladas. No entanto, é importante entender que buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Assim como cuidamos do nosso corpo quando estamos doentes, devemos cuidar da nossa mente. Felizmente, cada vez mais estamos nos conscientizando da importância da saúde mental e oferecendo recursos e apoio para aqueles que precisam.
No Dia Mundial da Saúde Mental, é essencial lembrar da importância de cuidar da nossa mente. Assim como fazemos exames de rotina para verificar nossa saúde física, devemos também estar atentos ao nosso bem-estar mental. Se você está passando por dificuldades emocionais, não hesite em buscar ajuda de um profissional.
